UNE COURSE QUI APPROCHE ? UNE COMPÉTITION EN VUE ? UNE SAISON À PRÉPARER ? NE LAISSE RIEN AU HASARD DANS TA PRÉPARATION !
Ton suivi "préparation physique" en ligne 100% personnalisé par un kinésithérapeute expert en préparation physique.
Un programme sur-mesure adapté à tes besoins et objectifs sportifs (quel que soit le sport que tu pratiques).
En savoir plus !Grâce au suivi personnalisé tu pourras :
Améliorer ta mobilité et ta stabilité
Développer tes qualités physiques
Aborder sereinement ta future échéance sportive
Atteindre tes objectifs le jour J
En tant que sportif.ve lorsqu'une échéance approche (une compétition, une course ou la reprise de la nouvelle saison) ta préparation peut vite devenir un casse-tête avec énormément de paramètres à gérer :
1. Durée de la période de préparation
(Quand commencer ? Pendant combien de temps ? Comment s'entrainer les jours précédents une compétition ?)
2. Fréquence des séances
(Combien de fois par semaine ? Comment répartir les séances dans une semaine ?)
3. Durée des séances
(Différente selon l'objectif principal visé lors de la séance.)
4. Contenu des séances
(Travail de force ? De vitesse ? De puissance ? D'hypertrophie ? Cardio-vasculaire ? Récupération active ?)
5. Quantification des séances
(Comment gérer la charge pendant un exercice ? Pendant une séance ? Pendant une semaine ?)
6. Intensité des séances
(Effort ressenti léger, effort ressenti intense, effort ressenti maximal...)
7. Optimiser la récupération et le repos
(Comment s'entrainer efficacement ? Quand placer le(s) jour(s) de repos ?)
Tu peux vite t'apercevoir qu'il existe énormément de paramètres à prendre en compte lors d'une préparation physique, et qu'il ne faut rien laisser au hasard pour éviter les risques de blessure et pour s'assurer d'atteindre ses objectifs.
C'est normal d'être perdu face à toute cette montagne !
Mais j'ai une bonne nouvelle pour toi !
Tu peux déléguer cette charge mentale pour n'avoir qu'à te concentrer sur tes entrainements !
Pas de panique !
Il est facile de vite se retrouver déborder et de ne plus savoir où donner de la tête.
Tu peux essayer de trouver des réponses sur internet, c'est même assez facile, en quelques clics tu trouves un programme de préparation pour une course (10km, semi-marathon ou marathon), pour n'importe quelle autre compétition ou même pour ton inter-saison de foot.
Malheureusement, ce sera un programme très généraliste conçu pour répondre à une majorité de personne et il ne sera pas adapté à toi ni à tes spécificités. Avec un peu de chance, il pourrait être efficace pour toi.
Mais est-ce que tu veux laisser la chance décider de la qualité de tes futures performances sportives et de la réussite de tes objectifs ?
Ce choix t'appartiens soit tu décides de miser sur la chance soit tu prends les choses en main en commençant ton suivi en ligne.
Que tu sois sportif.ve débutant.e, occasionnel.le, confirmé.e voir même sportif.ve de haut niveau, ce suivi "préparation physique" personnalisé est idéal pour toi si :
⟫ Tu veux avoir une gestion optimale de ta charge d'entrainement
⟫ Tu veux développer tes qualités physiques
⟫ Tu veux un plan complet et personnalisé que tu peux suivre les yeux fermés
⟫ Tu veux optimiser tes performances
⟫ Tu veux être accompagné.e par un professionnel compétent qui ne se focalise que sur tes objectifs
CE QUE CONTIENT TON SUIVI PERSONNALISÉ :
Un bilan complet en visio
C'est le point de départ primordial du suivi pour évaluer tes mobilités et tes capacités physiques afin d'en faire ressortir tes points forts et tes points faibles.
Ce qui me permettra de déterminer les axes à travailler, d'établir une stratégie d'entrainement adaptée à tes objectifs et de créer le programme qui sera le plus efficace pour toi.
Un programme personnalisé
À la suite du bilan, je m'occupe de planifier tes séances en fonction de tes objectifs et des axes à travailler afin de te créer ton programme sur mesure.
Tu n'as rien à gérer, tu n'auras plus qu'à suivre le plan établi pendant au moins les 4 prochaines semaines (durée déterminée ensemble).
Je m'adapte à toi et à tes contraintes pour que tu puisses facilement réaliser tes séances au quotidien.
Une application de coaching
Tu auras accès à une application de coaching sur laquelle ton programme sera accessible.
Cette application de coaching est facile d'utilisation et ultra complète.
Dedans tu auras accès à des vidéos détaillées et expliquées sur tes exercices, tu pourras aussi envoyer tes vidéos d'exercice si tu souhaites que je les visionnes et te corrige si nécessaire, et enfin tu pourras y noter les paramètres de ta séance (le nombre de répétitions faites, les poids utilisés, ton ressenti …)
Ton kiné disponible pour toi
La communication est un élément indispensable au bon déroulement de ta préparation physique et à l'atteinte de tes objectifs.
L'écoute et le soutien seront au cœur de ton suivi.
Tu resteras en contact avec moi sur une conversation privée et directe pour que je puisse répondre à tes questions et adapter le programme si nécessaire.
180 €/mois
✅ Bilan en visio
✅ Programme personnalisé
✅ Accès à l'application dédiée
✅Accès à une messagerie privée pour échanger avec ton kiné
Ceci est un paiement unique, pour une durée de suivi d'un mois.
Aucune autre somme ne sera débitée.
Si tu souhaites continuer au-delà du 1er mois, tu recevras un lien de paiement personnel.
Que se passe-t-il après ton achat ?
1. Choisis ton créneau de bilan
2. Remplis ton formulaire préparatoire
3. Réalisation du bilan le jour J
4. Création de ton programme sur-mesure
5. Application du programme
6. Echanges et retours